Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

مواد غذایی و نوشیدنی های غیر مجاز در دوران بارداری

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

با نوشیدنی های غیر مجاز در دوران بارداری آشنایی دارید؟ دوران بارداری نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد. بخصوص تغذیه در دوران بارداری نیاز به دقت و توجه ویژه ای دارد. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام می خواهیم در مورد نوشیدنی های غیر مجاز در دوران بارداری صحبت کنیم. کافئین یکی از نوشیدنی های غیر مجاز در دوران بارداری کافئین رایج ترین ماده روانگردان در دنیاست و به طور عمده در قهوه، چای، نوشیدنی های غیر الکلی و نوشابه کوکا یافت می شود. به طور کلی توصیه می شود زنان باردار مصرف کافئین خود را روزانه کمتر از ۲۰۰ میلی گرم یا حدود ۲ تا ۳ فنجان قهوه کنند. قهوه به سرعت جذب شده و به راحتی به جفت و جنین وارد می شود. به این…

دوران بارداری و غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

دوران بارداری حیاتی ترین و حساس ترین دوره زندگی زنان است. بنابراین، برای زنان باردار بسیار اهمیت دارد که رژیم غذایی سالمی داشته باشند. مادران در این زمان باید به دقت مراقب چیزی که می خورند باشند و مطمئن باشند که ازخوردن غذاها و نوشیدنی های مضر اجتناب می کنند. غذاهای به خصوصی وجود دارند که می توانید تنها به ندرت مصرف شان کنید، درحالی که استفاده از الباقی را باید به طور کامل قطع کنید. در این مقاله از بخش تغذیه و زنان و زایمان دکتر سلام، غذا هایی که باید در دوران بارداری آنها را مصرف نکنید یا مصرف تان را به حداقل برسانید، آورده شده است. مصرف ماهی با جیوه بالا در دوران بارداری جیوه یک عنصر بسیار سمی ست و مقدار شناخته شده بی ضرری از…

مواد غذایی کم کالری؛ چاشنی ها و مواد غذایی کم کالری

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

آیا می دانید مواد غذایی کم کالری چه موادی هستند؟ آیا با آنها آشنایی دارید؟ گنجاندن مواد غذایی کم کالری در برنامه غذایی می تواند باعث کاهش وزن شما شود. این مواد غذایی باعث سیر شدن شما شده ولی کالری زیادی به بدنتان نمی رساند. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام به بررسی مواد غذایی کم کالری می پردازیم. پاپکورن یکی از مواد غذایی کم کالری پاپکورن نوعی ذرت است که در اثر حرارت منبسط می شود. پاپکورن خوراکی سالم، کم کالری است منتها تا زمانی که آن را با کره و نوشیدنی های ناسالم نخورید. نودل یکی از مواد غذایی کم کالری نودل یک غذای ژاپنی است که تقریبا فاقد کالری و غنی از فیبر می باشد. جو دوسر جو دوسر غنی از آنتی اکسیدان و فیبر…

رژیم کتو و کلسترول؛ تاثیر رژیم کتو بر روی سطوح کلسترول

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

در مورد ارتباط بین رژیم کتو و کلسترول چه می دانید؟ با توجه به این واقعیت که رژیم کتوژنیک یک رژیم پرچرب و کم کربوهیدرات است که روی غذاهایی مثل روغن نارگیل کره ای و گوشت تمرکز می کند این سوال در ذهن افراد ایجاد می شود که آیا رژیم کتو برای قلب مضر است؟ بر خلاف آنچه که شما فکر می کنید رژیم کتو با بهبود سلامت قلبی عروقی همراه است. آیا رژیم کتو برای کسی که کلسترول بالایی دارد بی خطر است؟ در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام به بررسی ارتباط بین رژیم کتو و کلسترول می پردازیم. پاسخ به سوالات شما در مورد نحوه تاثیر رژیم کتو روی کلسترول از آنجایی که که کتو غنی از چربی ها شامل چربی اشباع شده و کلسترولی است…

غذای تند؛ انواع، فواید و عوارض مصرف غذاهای تند

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

در مورد فواید و مضرات غذای تند چه می دانید؟ آیا می دانید خوردن غذای تند برای شما ضرر دارد یا فایده؟ افزودن تندی به غذای طبخ شده در آشپزخانه یا رستوران مورد علاقه تان می­تواند تجربه طعم شگفت انگیزی را برای شما خلق کند. ادویه های تند می توانند کاملا طعم غذای شما را افزایش دهند. از طرف دیگر، این ادویه ها می توانند تاثیراتی نیز بر روی بدن تان داشته باشند. در این مقاله از بخش تغذیهدکتر سلام، در مورد مزایا و معایب خوردن مواد غذایی تند صحبت می­کنیم. مزایای خوردن غذای تند ۱. کنترل وزن با مصرف غذای تند کپسایسین ترکیبی است که به میزان زیادی در فلفل چیلی قرمز وجود دارد. گمانه زنی در مورد این ایده که غذاهای تند، به صورت موثری کالری را می­سوزانند،…

جوانسازی پوست؛ جوانسازی پوست با ۵ خوراکی

۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

آیا می دانید با کمک بعضی از خوراکی ها می شود به جوانسازی پوست پرداخت؟ زمان آن است که علائم پیری را آهسته کرده و از درون باعث درخشانی پوست خود شوید. امروز می خواهیم برای شما از خواص میوه ها و سبزیجات زیر و تاثیری که می تواند بر جوانسازی، درخشانی و بازسازی پوست بگذارند توضیح دهیم. در این مقاله از بخش تغذیه و زیبایی، پوست و موی دکتر سلام به بررسی جوانسازی پوست با ۵ خوراکی می پردازیم. جوانسازی پوست با اسفناج اسفناج یک سبزی فوق العاده آبدار و سرشار از آنتی اکسیدان ها است که کمک به ذخیره سازی اکسیژن در کل بدن می کند. همچنین سرشار از: ویتامین های A، E، C و K منیزیم آهن هم (آهن گیاهی) لوتنین است. این برگ های سبز چند…

۳۲ ایده جذاب برای میان وعده سالم و کم کالری + طرز تهیه آنها

۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

با میان وعده سالم و کم کالری آشنایی دارید؟ در طول روز از چه نوع میان وعده هایی استفاده می کنید؟ خوردن غذاهای مضر باعث افزایش وزن شما می شود، اما شما می توانید با انتخاب میان وعده سالم و کم کالری باعث کاهش وزن خود شوید. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام به شما نشان خواهیم داد که می توانید از بین تعداد زیاد میان وعده سالم و کم کالری، انتخاب مورد علاقه تان را داشته باشید. ۳۲ ایده برای میان وعده سالم و کم کالری در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای حاوی فیبر و پروتئین بالا باعث می شود احساس سیری بیشتری در طول روز داشته باشید اما در عین حال مقدار کالری مصرفی شما را در یک روز کاهش می دهد. در…

دهیدراته شدن؛ دلایل، علائم، تشخیص و درمان دهیدراته شدن بدن

۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

دهیدراته شدن بدن چیست؟ در اثر چه عواملی بدن، دچار کم آبی می شود؟ آیا با علائم دهیدراته شدن آشنایی دارید؟ دهیدراته شدن وضعیتی بسیار معمول است که اکثرا در کودکان و افراد مسن رخ می دهد. معمول ترین علائم دهیدراته شدن شامل تشنگی و عطش بیش از حد و ضعف عمومی می باشد. تشخیص و درمان سریع دهیدراته شدن جهت جلوگیری از خطرات و تهدیدات جانی مانند کاهش فشار خون و کما لازم است. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام به بررسی دهیدراته شدن بدن می پردازیم. دهیدراته شدن چیست؟ دهیدراته شدن هنگامی رخ می دهد که شخص از مایعات و آب کمتری به نسبت مقدار لازم متابولیکی بدن در روز استفاده می کند. آب یک بخش اصلی و مهم در بدن انسان می باشد و بیش…

رژیم تقویت کننده باروری؛ ۳۲ غذای تقویت کننده باروری

۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

آیا می دانید چه موادی تقویت کننده باروری هستند؟ برای افزایش باروری خود چه رژیم غذایی را دنبال می کنید؟ برای تقویت کننده باروری اگر در حال برنامه ریزی برای باردار شدن هستید قطعاً نیاز به خواندن این مطالب دارید. غذا در تقویت باروری چه در زنان چه در مردان بسیار سودمند است. اگر سبک زندگی و روابط زناشویی سالمی دارید پس بهتر است که رژیم غذایی باروری را نیز اضافه کرده تا زودتر خبر خوب بشنوید. داشتن چنین رژیم غذایی به شما در فرآیند لقاح کمک می کند. در این مقاله از بخش تغذیه و زنان و زایمان دکتر سلام به بررسی مواد غذایی تقویت کننده باروری می پردازیم. منظور از رژیم تقویت کننده باروری چیست؟ رژیم تقویت کننده باروری شامل غذاهایی است که سیستم تولید مثل را با…

رژیم غذایی زخم معده چیست؟ بایدها و نبایدهای غذایی

۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۸
بدون نظر

پزشکان اظهار کرده اند که زخم معده، زخمی باز است که در معده ایجاد می شود. دو عامل اصلی وجود دارد که منجر به زخم معده می شود مانند عفونت باکتریایی که به نام هلیکوباکترپیلوری نیز شناخته می شود یا استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و آسپرین. زخم معده ناشی از عفونت باکتریایی،شایع است، اما در اغلب موارد، منجر به زخم دستگاه گوارش شما می شود. بیماری زخم معده خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. در این مقاله از بخش تغذیه و بیماری های دکتر سلام در مورد رژیم غذایی زخم معده توضیح خواهیم داد. رژیم غذایی زخم معده کارشناسان بهداشت نشان داده اند که هیچ رژیم خاصی وجود ندارد که بتوانید از شر زخم معده خلاص شوید. با این حال می توانید…